Nawracające infekcje u dzieci to bardzo częsty problem. Czy można skutecznie przeciwdziałać częstym infekcjom?
Nawracające infekcje to jedna z przyczyn regularnych wizyt małych pacjentów u lekarzy. Przeciętnie zdrowe 5-, 6-letnie dzieci zarażają się wirusami średnio 4-8 razy do roku. Do najczęściej występujących chorób zaliczamy m.in. przeziębienie, anginę, zapalenie gardła czy zakażenia grypopochodne.
Dzieci są szczególnie narażone na infekcje
Niestety dzieci są szczególnie narażone na zarażenie infekcjami. Ich układ odpornościowy stale się rozwija, nie jest jeszcze tak ukształtowany jak dorosłych, dopiero nabywa niezbędne zdolności do podejmowania skutecznej walki z drobnoustrojami atakującymi organizm. Do tego dochodzi częsty kontakt z potencjalnie zakażonymi rówieśnikami np. w przedszkolu czy na placu zabaw. Dzieci “przekazują” sobie wirusy podczas codziennych zabaw (wirusy przekazywane są nie tylko drogą kropelkową, ale również przez dotykanie zarażonych przedmiotów), dlatego są bardziej narażone na rozwój chorób.
Istnieje bardzo duża i różnorodna ilość wirusów, które mogą powodować zakażenia górnych dróg oddechowych. Jest ich ponad 200. Najczęściej są to łagodne przeziębienia (powodowane przez rynowirusy), ale dzieci narażone są też na inne patogeny, w tym adenowirusy, koronawirusy, wirusy paragrypy, wirusy grypy oraz bakterie.
Główne przyczyny nawracających infekcji
W okresie jesienno-zimowym, kiedy dzieci spędzają wspólnie większość czasu w zamkniętych pomieszczeniach szkolnych czy przedszkolnych, ryzyko wystąpienia infekcji poprzez zakażenie jest bardzo wysokie. Istnieje jednak znacznie więcej czynników osobniczych i środowiskowych, które dodatkowo zwiększają prawdopodobieństwo występowania dolegliwości ze strony dróg oddechowych. Zaliczamy do nich m.in.:
- nieprawidłowa dieta uboga w cenne witaminy oraz mikroelementy, które wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu,
- wyraźne niedobory odporności,
- brak ruchu oraz niewielka ilość czasu spędzanego codziennie na świeżym powietrzu,
- przewlekłe choroby płuc, wady serca,
- narażenie na dym papierosowy,
- nieodpowiednie warunki mieszkaniowe, np. wilgoć, przeludnienie.
Jak przeciwdziałać nawrotom infekcji?
Kluczowe znaczenie ma przede wszystkim zdrowa dieta, bogata w warzywa oraz owoce, które stanowią istotne źródło cennych witamin i mikroelementów. Wszelkie niedobory tych składników odżywczych bardzo szybko mogą doprowadzić do problemów z obniżoną odpornością. Może być wskazana również suplementacja. Suplementy diety, które pozwalają uzupełnić witaminę D, witaminę C, cynk, kwasy omega – 3 itd. są szczególnie zalecane w okresie jesienno-zimowym i wczesnowiosennym.
Więcej informacji o tym, jakie warzywa i owoce podawać dzieciom znajdziesz na https://sanostol.pl/porady/odzywianie/najzdrowsze-jesienne-owoce-i-warzywa-ktore-warto-podawac-dzieciom
Oprócz tego rodzice powinni zachęcać dzieci do jak najczęstszego aktywnego przebywania na świeżym powietrzu bez względu na pogodę. W ten sposób hartujemy organizm, który w przyszłości lepiej poradzi sobie z wszechobecnymi wirusami.